拉伸、壓腿、活動關(guān)節(jié)、開跑……11月22日早上7時許，家住湖南省長沙縣湘龍街道的龍毅像往常一樣，在星沙生態(tài)公園等待團員們集合，一百多人排成4-5隊，在龍毅的帶領(lǐng)下熱身。隨后開啟自發(fā)的半程馬拉松，他們繞著公園步道來回奔跑21公里，用晨跑迎接新的一天。

“湘龍跑友團”在星沙生態(tài)公園進行半程馬拉松（文雅麗 攝）

本來是幾個鄰居聚在一起的興趣愛好，沒想到一跑就是8年，由剛開始的幾個人發(fā)展到一百多人，還有不少成員因此跑進了馬拉松賽道。發(fā)起人之一的龍毅表示：“跟大家一起跑步既能鍛煉身體，又能和睦鄰里關(guān)系，是一件有意義的事，以后還會繼續(xù)跑下去�！�

左鄰右舍都加入

從寥寥數(shù)人到一百多人

今年40歲的龍毅是三一街區(qū)小區(qū)的業(yè)主，也是一名黨員。他熱愛運動，游泳、騎車各類有氧運動都不在話下。2016年，龍毅和幾個鄰居一起跑步，起初只有幾個人，漸漸地有更多跑友開始加入，“開始大家因為興趣，自發(fā)性地跟著我們一起，直到現(xiàn)在我們是志同道合才聚在一起。”

運動的多巴胺會傳染，隨著左鄰右舍口口相傳，跑步的隊伍開始壯大，人數(shù)增加到100余人，年齡段集中在20歲至50歲。為了方便聯(lián)系，龍毅和另一位發(fā)起人雷永利為跑友們拉了一個微信群，叫“湘龍跑友群”，便于大家在群內(nèi)分享打卡。

“跑群雖小，群規(guī)要有。”龍毅說，隨著跑團的人越來越多，還專門設(shè)有統(tǒng)計員，每天公布群里跑友的跑量，提倡大家每個禮拜至少打一次卡，也因此激發(fā)了大家的跑步熱情。

雖然每天重復(fù)同樣的跑步路線，但跑團成立8年來，很多團員雷打不動，天天跑步鍛煉�！安豢鋸埖卣f，公園里的一年四季我都見過，不一樣的季節(jié)帶著不一樣的心情跑步，都是很好的體驗�！迸苡研�俠說。

團員們?nèi)翰呷毫�，定制了專門的隊服和旗幟，每每有集體活動，旗幟和統(tǒng)一的著裝都缺一不可。

為了跑團的凝聚力和儀式感，龍毅和雷永利時不時策劃點小比賽、頒獎，還張羅著給跑團取口號，團員們?nèi)翰呷毫�，最終敲定“奔跑吧，幸福鄰里”，并定制了專門的隊服和旗幟，每每有集體活動，旗幟和統(tǒng)一的著裝都缺一不可，團魂直接拉滿。

鄰里感情也在奔跑中升溫，越來越多成員自發(fā)“管理”起了跑友群，有的負責(zé)監(jiān)督安全、有的負責(zé)清點人數(shù)……大家互相稱呼師兄師姐，班長。

“現(xiàn)在群里已經(jīng)有178個人了，大家互幫互助，越來越有凝聚力，也越來越有感情�！饼堃阏f。

跑步現(xiàn)場（文雅麗 攝）

奔跑里程上萬公里

從“沙發(fā)土豆”到馬拉松健將

成員杜波今年52歲，在加入跑團前，每天的生活除了工作就是宅家，或者和親朋好友聚會，體重噌噌往上漲。今年一次偶然的機會，他被朋友拉進了“湘龍跑友群”，起初只是抱著試試看的心態(tài)參加了一次晨跑，但沒想到卻堅持下來了�！捌鋵崍猿质亲铍y的，尤其是大熱天，內(nèi)心總會動搖。好在我們隊員相互監(jiān)督、相互鼓勵�！�

成員們在潛移默化中養(yǎng)成了文明健康的生活方式，還有不少成員因此跑進了馬拉松賽道。

龍毅了解了杜波情況后還給他“開小灶”進行指導(dǎo)，杜波開始調(diào)整作息，注意飲食，逐漸增加訓(xùn)練量。幾個月后，杜波驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的體重從原來的160斤減重到130斤，體質(zhì)也明顯增強。

“戰(zhàn)勝自己就是成功，跑步讓我收獲健康的同時也結(jié)交了更多朋友，生活越來越陽光�！苯衲�，杜波報名參加張家界馬拉松，并以驚人的毅力完成了全程比賽，實現(xiàn)了從“沙發(fā)土豆”到馬拉松健將的華麗蛻變。

在“湘龍跑友群”內(nèi)，像杜波這樣的隊員還有很多。“我是想減肥，跟著跑友們一塊，感覺特別有動力。”“我是來減壓，跑完酣暢淋漓，壓力也煙消云散�！薄拔医o自己立下Flag，每天10公里，作息和睡眠也越來越規(guī)律�！薄�…每個成員都有自己的目標，因為同一種愛好，大家相聚在一起，群里除了日常在小區(qū)里晨跑，大家還會在周末一起爬山、聚餐，跑友處成了朋友。

除了平時的例行訓(xùn)練外，跑團還經(jīng)常組織線下拉練活動，共同提升跑步技能和水平。同時，組織團員參與馬拉松賽事，讓團員們有機會在更高水平的舞臺上展示自己。

為了跑團的凝聚力和儀式感，龍毅和雷永利時不時策劃小比賽、頒獎。

目前，“湘龍跑友群”內(nèi)已有100余名成員參加全國各地的馬拉松賽事，從北京、杭州到南昌，跑遍全國。其中，舒伯元在常德馬拉松全馬比賽中，以2小時59分完賽，排名女子國內(nèi)第五，成為跑友中的“女神”。同時，隨著大家參加的賽事越來越多，訓(xùn)練越來越多，群里成員累計奔跑量超過10000公里。

奔跑8年，從1到3到178，湘龍跑團跑進馬拉松賽道，跑出文明健康生活方式，也跑出濃濃鄰里情。（文雅麗）